Insanity Completo para activarnos en esta Pandemia

INSANITY COMPLETO para activarnos en esta PANDEMIA









Por esta pandemia les comparto INSANITY para activarnos


INSANITY


Distintas rutinas de fitness han aparecido en los últimos tiempos, entre ellas, la más osada podría ser Insanity. Se trata de un desafío que lo reta a realizar series de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en intervalos de alta intensidad por 60 días, ofreciendo quemar hasta 1 000 calorías por sesión


INFORMACION DE VIDEO APROX.



Format : MPEG-4
Format profile : Base Media
Codec ID : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size : 168 MiB
Duration : 51 min 50 s
Overall bit rate mode : Variable
Overall bit rate : 453 kb/s

Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Main@L3
Format settings : CABAC / 1 Ref Frames
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, Reference : 1 frame
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 51 min 50 s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 385 kb/s
Maximum bit rate : 1 152 kb/s
Width : 640 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 23.976 (23976/1000) FPS
Original frame rate : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.052
Stream size : 143 MiB (85%)
Language : English
Menus : 3
Codec configuration box : avcC

Audio
ID : 2
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Commercial name : Dolby Digital
Codec ID : ac-3
Duration : 51 min 50 s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 64.0 kb/s
Channel(s) : 2 channels
Channel layout : L R
Sampling rate : 44.1 kHz
Frame rate : 28.711 FPS (1536 SPF)
Compression mode : Lossy
Stream size : 23.7 MiB (14%)
Language : English
Service kind : Complete Main
Default : Yes
Alternate group : 1
Menus : 3


con este post regrese después de mucho tiempo.



nos vemos hasta la próxima.



si les gusto dejen sus comentarios y por que no algún puntillo.